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Foto Come fare la ginnastica per la mente

Come fare la ginnastica per la mente

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La stanchezza fisica può essere il risultato anche di una stanchezza mentale. Per riportare l'armonia oggi ci viene in aiuto la "mentastica"

Come fare al meglio la ginnastica in spiaggia

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In questa guida ti spiegherò come fare al meglio la ginnastica in spiaggia.
Foto Come meditare nello yoga

Come meditare nello yoga

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Parte essenziale delle tecniche di rilassamento e allungamento muscolare tipiche dello yoga, è la meditazione, anche se alcuni non la considerano importante. Grazie alla meditazione si raggiunge infatti quella pace interiore e quella rilassatezza che sono tipiche della disciplina orientale.
Foto Come aumentare la resistenza delle gambe

Come aumentare la resistenza delle gambe

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Per coloro che amano il jogging e le attività aerobiche è essenziale saper rafforzare le gambe, in quanto gli esercizi sono poco intensi ma di lunga durata e spesso lo sforzo cade moltissimo sugli arti inferiori.
Come imparare a dare i calci nel jeet kune do

Come imparare a dare i calci nel jeet kune do

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Il jeet kune do, abbreviato in jkd, è l'arte marziale creata dal mitico Bruce Lee che comprende colpi di kung fu, karate, taekwondo e karate. In questa guida cercheremo di spiegare come dare i calci in questa mitica arte, fate ben attenzione e cercate di mettere in pratica ciò che cerchiamo di descrivere con le parole.

Come ottenere un fisico scolpito con lo zumba fitness

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Si tratta di una nuova disciplina nata in America e in breve tempo diffusa in quasi tutto il Mondo, è lo zumba fitness, il nuovo modo per dimagrire e rimodellare il corpo, ma quanto c'è di vero in questo?

Come prepararsi all'allenamento addominale

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Il raggiungimento del benessere si ottiene con un corretto stile di vita, una dieta equilibrata, una giusta dose di movimento. Molti pensano che bastano esercizi addominali a non finire per avere massima definizione a livello ombelicale.
Foto Come fare gli esercizi per il rinforzo muscolare

Come fare gli esercizi per il rinforzo muscolare

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Ecco un programma di rinforzo muscolare con esercizi mirati da fare in acqua.
Foto Come fare gli addominali da soli a casa

Come fare gli addominali da soli a casa

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Spesso per tenersi in forma e allenati non occorre per forza fare un abbonamento in palestra, questo perchè molti degli esercizi utili per il fitness non richiedono attrezzature speciali, ma solo un po' di buona volontà. E la comodità di approfittare dei momenti liberi senza uscire di casa è sicuramente un grande incentivo a curare la propria salute e il proprio benessere psicofisico. Vediamo come.
Foto Come fare ad avere le spalle sexy

Come fare ad avere le spalle sexy

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Con questi esercizi, eseguiti con piccoli pesi da 2 Kg., potrai avere un décolleté invidiabile e delle spalle da ammirare.
 
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