L'esercizio che prepara ad eseguire il Training Autogeno Inferiore si chiama "esercizio della calma" e la sua finalità principale è quella di favorire uno stato di quiete, consentendo attraverso l'allenamento di concentrarsi su un pensiero per volta, di staccare con pensieri e preoccupazioni disturbanti e di prepararsi ad un rilassamento profondo o a raggiungere altri cambiamenti fisici e mentali che sono possibili con gli altri esercizi adottati secondo questo metodo. Questa ...

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Per chi si domanda come sia meglio eseguire la pulizia della propria arma con canna liscia... ecco una semplice guida sul metodo più semplice ed efficace. Le armi devono subire una accurata pulizia ogni volta che hanno esploso anche un solo colpo.

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