Come dimagrire perdendo peso e controllando la fame in modo rapido e sano!!!

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Guida pratica e facile per dimagrire e imparare a controllare la fame!!!

Istruzioni

  • 1
    Come già potete aver capito dal titolo, in questa guida vi spiegherò come dovete fare per dimagrire in modo veloce e imparare a controllare la fame per non ricadere negli errori e riuscire a stare al passo con a dieta e dimagrire in modo veloce e corretto nel modo migliore possibile!!!
  • 2
    Dovete capire che la prima cosa che dovete fare è identificare il motivo per il quale avete gli attacchi di fame e quindi dovete capire da dove viene la vostra voglia di cibo!!! A volte la fame viene per noia o per rabbia o stress o depressione!!!
  • 3
    Anche vivere una vita inattiva o stressante può fare aumentare la voglia di cibo e il suo consumo esagerato e fuori controllo!!! Dovete quindi tenervi occupati e dovete stare calmi e tranquilli psicologicamente e dovete tenere occupata anche la vostra mente otre che il vostro fisico!!!
  • 4
    Inoltre dovete evitare di seguire diete troppo drastiche e troppo restrittive, oppure nelle diete drastiche o restrittive potete usare piccoli trucchetti come quello di bere spesso frullati di verdura o di frutta portandoveli dietro nei termos e usarli come dei tappa buchi durante gli attacchi di fame!!!
  • 5
    Dovete evitare dolci o bevande alcoliche o zuccherate che contengono molte calorie e quindi potete mangiare invece delle barrette dietetiche o biscotti dietetici o pane senza lievito, e preferite invece frullati di frutta e di verdura anche misti e anche diluiti con acqua naturale!!!
  • 6
    Dovete poi bere molta acqua naturale, che oltre a farvi avere meno fame vi farà bene anche al vostro corpo e aiuta il ricambio di cellule e aumenta l’attività del metabolismo vostro!!! Bevete quindi molta acqua naturale!!!
  • 7
    L’acqua naturale e assolutamente naturale, che dovete bere al giorno è dai 1,5 fino a circa 2 litri, proprio come dico sempre nelle mie guide!!! Dovete iniziare dal mattino appena vi alzate dal letto con un bicchiere, poi uno ogni ora, uno prima dei pasti e poi durante i pasti, e uno alla sera prima di andare a dormire!!!
  • 8
    Inoltre dovete aumentare il consumo di crusca, pane senza lievito come quello tipico sardo il carasau, i legumi, le mele, e tutto ciò che contiene le fibre alimentari che oltre a farvi dimagrire vi daranno senso di sazietà così non avvertirete oppure avvertirete meno fame!!!!
  • 9
    Dovete ricordarvi anche di mangiare pasti leggeri in modo frequente, e la cosa ideale che consiglio e che consigliano i medici e i dietologi è di fare 5 pasti al giorno divisi in colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda e cena, e vi darà sazietà tutto il giorno!!!

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