Come e cosa evitare durante una dieta per non cadere nelle tentazioni!!!

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Guida con consigli e suggerimenti su come e cosa dovete evitare durante una dieta ipocalorica per non cadere nelle tentazioni di mangiare cose non appropriate!!!

Istruzioni

  • 1
    Come avete già potuto capire dal titolo e dall’introduzione, in questa guida vi spiegherò come cioè in che modo, e cosa, dovete evitare durante una dieta ipocalorica per non cadere nelle tentazioni ed esagerare con l’assunzione di cibi che non sono idonei al vostro menù e quindi sbagliati per la vostra dieta!!!
  • 2
    Dovete sapere che molte volte, e ve lo dico perché ho visto diversi casi, si inizia una dieta per dimagrire o per perdere qualche chilo di troppo, si inizia con le migliori intenzioni e con grande volontà, ma si rinuncia praticamente subito perché troppo difficile o impossibile resistere alle tentazioni di mangiare dolci o cibi vari!!!
  • 3
    La prima cosa che dovete fare è rinforzare le vostre motivazioni che vi hanno portato a decidere di seguire la dieta, quindi pensate bene a questi motivi e dovete nella vostra mente immaginare come potrebbe essere e come potreste essere vi alla fine della dieta!!!
  • 4
    Adesso che avete fatto questo, dovete cercare di non pensare a quanto durerà la dieta e non pensate nemmeno a ciò che dovete rinunciare durante la dieta!!! Dovete quindi concentrarvi solo sugli aspetti positivi della dieta e tenete la vostra mente occupata e tenete occupate anche le vostre giornate al massimo!!!
  • 5
    Quindi il passo successivo è appunto quello che vi ho appena detto, cioè dovete programmare tutti i vostri impegni, di scuola o di lavoro, le ore dei pasti che devono essere 5 al giorno, colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda e cena, poi dovete organizzarvi per gestire i temo a casa, e almeno 20 o 30 minuti al giorno teneteli per farvi una camminata a passo sostenuto oppure una corsa!
  • 6
    Dovete poi evitare tutte quelle occasioni e situazioni che vi potrebbero fare cadere nelle tentazioni, come ad esempio le uscite a cena o a pranzo, oppure gli aperitivi oppure le cene o i pranzi in pizzeria, e se anche ci cadete in queste tentazioni, potete sempre rimediare, quindi non prendetela come un dramma ad esempio se vi capita che non riuscite proprio a resistere a un gelato o a una merendina!!|
  • 7
    Dovete sapere che la cosa più importante è che non dovete per alcun motivo sospendere la dieta!!! Dovete seguirla fino in fondo, anche se ogni tanto sgarrate un pochino, non succede nulla nel complesso della dieta, perché potete sempre recuperare magari con 30 minuti in più di passeggiata a passo sostenuto o di corsa!!!
  • 8
    Inoltre, per ultimo consiglio che vi do, nei tempi liberi dovete cercare di svagarvi come ad esempio potete fare una passeggiata tranquilla con degli amiche o da sole, oppure fare shopping o farvi un regalo, magari un vestito di una taglia in meno, in modo che questo sarà un motivo per raggiungere il vostro obbiettivo della dieta!!! Quasi sempre funziona, quindi non mollate e coraggio!!!

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