Come evitare il dolore di stomaco durante la gravidanza

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Ecco come evitare dolori allo stomaco durante la gravidanza

Istruzioni

  • 1
    Durante la gravidanza, è abituale sentire disturbi nella zona addominale. Questo succede perchè la crescita dell’utero e del bebè aggiungono pressione a tutti i muscoli ed organi circostanti, per questo motivo non è strano sentire disturbi nello stomaco che normalmente non sono pericolosi.
    Ricorda che se il dolore è molto intenso, o e accompagnato da qualunque altro sintomo strano, devi ricorrere al medico. Per il resto dei casi, è necessario sapere che cosa sta causando il dolore per potere combatterlo.
  • 2
    1. Gas e gonfiore.
    A partire dal secondo mese di gravidanza è molto abituale sentire gas e gonfiore, dovuto alla presenza di ormoni che provocano una digestione più lenta ed alla pressione dell’utero su stomaco ed intestini.
    Come evitarlo
    * mangia poche volte al giorno,approfittate solo a pranzo e a cena
    * mastica lentamente.
    * Identifica gli alimenti che ti causano maggiore o il cavolfiore risultano sempre controproducenti.
    * Svolgi qualche attività fisica.
  • 3
    2. Stipsi
    la stipsi è anche molto abituale durante i mesi della gestazione e per ragioni simili a quelle della presenza di gas.
    Come evitarlo:
    * consuma abbondante fibra, presente in cereali, verdure e frutta.
    *Cerca di bere 2 litri di acqua al giorno.
    * Svolgi un’ esercizio fisico.
  • 4
    3. Acidità ed ardore.
    Avendo digestioni molto lente, è abituale il riflusso del contenuto gastrico verso l’esofago, causando la caratteristica sensazione di acidità.
    Come evitarlo:
    * evita mangiate grasse e piccanti, come la caffeina ed il cioccolato.
    * Evita di inchinarti o coricarti dopo avere mangiato.
    * Usa vestiti piu larghi che non ti pressino nello stomaco.

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