Come fare a dimagrire.

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Spiegazione di come dimagrire.

Istruzioni

  • 1
    • in questa guida vi spiegherò come dovete fare per dimagrire in modo rapido ma sano, con un alimentazione da 500 calorie giornaliere!!! Prima di tutto dovete consultare un dietologo e se dopo che vi dirà di restare sulle 1000 calorie voi volete lo stesso proseguire, tenete in mente tutti i consigli che vi scrivo sempre nelle mie guide!!!
  • 2
    Dovete bere sempre molta acqua naturale, un bicchiere appena vi alzate dal letto alla mattina, un bicchiere ad ogni ora del giorno e poi un bicchiere prima di mangiare e durante i pasti, e alla fine un bicchiere prima di andare a dormire alla sera, oppure alla sera va bene anche una tazza di tisana al finocchio, alla malva o al timo o alla melissa!!!
  • 3
    Se durante la giornata avrete attacchi di fame, dovete portarvi dietro in un termos delle spremute di frutta o di verdura a vostra libera scelta, preparate la mattina stessa, anche diluite con acqua!!! Queste vi aiuteranno a calmare la fame e non contengono calorie (solo circa 2 o 3 calorie ogni 100 ml!!) cioè quasi nulla!!!
  • 4
    - appena vi alzate dal letto alla mattina: un bicchiere di acqua naturale!!!
    - Colazione: una tazza di latte da 150 grammi e poi 20 grammi di biscotti a vostra libera scelta!!!
    - Spuntino di metà mattina: 100 ml di spremuta di arancia fresca!!!
  • 5
    - pranzo: una bella bistecca di vitello da 100 grammi, con 50 grammi di patate condite con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e se volete anche succo di limone fresco spremuto, e per finire e completare meglio il pasto 30 grammi di mele golden o della qualità che preferite!!!
  • 6
    - merenda: è come nello spuntino di metà mattina, cioè 100 ml di spremuta di arance fresche.
    Se non potete farvela al momento la spremuta, portatevi dietro un termos graduato che dovete preparare alla mattina prima di uscire di casa, nel giorno stesso!!! Non dovete berla il giorno dopo!!!
  • 7
    - cena: un bel piatto con 150 grammi di lattuga condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, e 30 grammi di mozzarella normale o di bufala, e per finire e completare meglio il pasto dovete mangiarvi 30 grammi di mele golden o della qualità che preferite!!!
  • 8
    Se avete qualsiasi domanda da fare, un chiarimento o un informazione, non esitate, contattatemi subito, oppure lasciatemi scritte le vostre domande qui sotto questa guida, nei commenti!!! Vi risponderò il più presto possibile!!! Per altre informazioni cercate tra le altre mie guide!!! Potete trovare la dieta più giusta per voi!!! =) Fatemi sapere come va la vostra dieta!!! =)

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