Come fare a somministrare il calcio nel nostro organismo.

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Spiegazione di come somministrare il calcio nell’organismo.

Istruzioni

  • 1
    • le nostre ossa sono lo scheletro del nostro corpo, sono un sostegno fisico e anche una protezione molto importanti al mantenimento in buona salute del nostro organismo e come tutte le altre parti del corpo vanno curate.
  • 2
    Vi chiederete? Ma come è possibile curare le ossa che stanno la all”interno e son così dure? Non siamo mica degli ortopedici, dei fisioterapisti, degli osteopati o cose del genere… come possiamo fare allora?
  • 3
    Un semplice ed efficacissimo metodo per prendersi cura del nostro apparato scheletrico e quindi di ogni nostro piccolo ossicino, dal più piccolo al più grande è nutrirsi nella maniera corretta sana ed equilibrata.
  • 4
    Esatto proprio perchè nutrendosi correttamente e quindi portando al nostro organismo un giusto apporto di calcio e altri sali minerali continuiamo a mantenere le ossa in forza e le aiutiamo nei momenti più difficili.
  • 5
    Un sintomo e un segnale di una carenza di calcio all’interno dell’organismo, non va affatto trascurato perchè vuol dire che le ossa si indeboliscono e rischiano di rompersi dopo urti violenti, un segnale chiaro sono macchioline bianche antiestetiche sulle unghie.
  • 6
    Per assumere calcio durante l”alimentazione basterà far caso a piccoli e semplici accorgimenti, e vedrete che in men che non si dica non solo ci sentiremo più forti, ma quelle fastidiose acchiette bianche sulle unghie, scompariranno totalmente.
  • 7
    Da bambini, da adulti in adolescenza e soprattutto nelle donne che son soggette più ad osteoporosi le percentuali di calcio in milligrammi che devono essere assunte variano e magari è meglio chiederle al proprio medico di fiducia.
  • 8
    Per introdurre nel nostro organismo quindi un po di calcio se ci manca potremo mangiare vari alimenti che lo contengono e fidatevi che sono moltissimi, qualcuno non ci piacerà magari, ma ne troveremo che ci piaceranno.
  • 9
    Potremmo iniziare la mattina ad esempio con una bella tazza di latte freco che contiene un sacco di calcio, pensate un po” quasi 1500 milligrammi ogni 100 g di latte sono in calcio a disposizione dell”organismo.
  • 10
    Anche nei formaggi abbiamo un grande apporto di calcio, in alcuni più in altri meno, comunque anche per i formaggi si parla di 1000 milligrammi di calcio contenuti per ogni 100 grammi di formaggio consumato.
  • 11
    Anche nei derivati dei latticini come mozzarelle e ricotte cӏ molto calcio, quindi potremmo sceglierle come contorno ad esempio o come spuntino una buona mozzarella o la ricotta in fatti contengono circa dai 300 ai 500 milligrammi di calcio per 100 g di prodotto.
  • 12
    Se integreremo questi pochi alimenti ricchissimi di calcio alla nostra alimentazione in modo sano ed equilibrato ridurremo i rischi di fratture, osteoporosi artriti e tutti quei problemi legati alle ossa in generale.

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