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Come fare dieta da 1200 calorie: un esempio di menù giornaliero!!!

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Guida facile e veloce con esempio di menù giornaliero!!!

Istruzioni

  • 1
    In questa guida vi spiegherò come dovete fare per preparare un menù giornaliero per una dieta da 1200 calorie, e vi scriverò un esempio di menù che dovete però variare e alternare agli altri menù che vi ho già scritto qui su questo sito per dimagrire o di mantenimento (dipende dal vostro peso di partenza!!!).
  • 2
    - appena alzati dal letto alla mattina: un bicchiere di acqua naturale!!!
    - Colazione: 150 grammi di latte parzialmente scremato con caffè ammaro e 2 mele!!!
    - Spuntino di metà mattina: una spremuta dia rance fresche da 100 ml!!! Potete aggiungerci anche l’acqua per allungare se volete oppure portatevelo dietro in un termos!!!
  • 3
    - pranzo: 50 grammi di pasta all’olio extravergine di oliva e 130 grammi di carne ai ferri con 70 grammi di insalata mista e 100 grammi di verdura cotta!!!
    - Merenda: una spremuta di arance fresche come nello spuntino della mattina!!!
    - Cena: 150 grammi di pesce bollito e 200 grammi di verdura cotta e una mela!!!

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