Come fare dieta mangiando ortaggi.

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Spiegazione di come fare dieta mangiando ortaggi.

Istruzioni

  • 1
    • dieta del cetriolo, molto naturale e dagli ottimi aspetti positivi e benefici che questo alimento, ortaggio ci può dare.
    Spesso questo alimento viene trascurato per la sua scarsa digeribilità, quindi valutatene la digeribilità nel vostro caso
  • 2
    Ottimo per le diete estive, in cui sui banchi dei fruttivendoli ne possiamo trovare in quantità, alimento economico fresco e leggero.
    Vediamo da vicino cosa contiene il cetriolo: vitamina a, vitamina b, vitamina c, iodio, ferro, calcio, potassio, manganese, ferro, zinco.
  • 3
    Non tutti sanno che i cetrioli contengono zolfo che è ottimo per quelle persone che soffrono di frequenti irritazioni intestinali, lo zolfo è anche contenuto in notevoli quantità nei legumi (fagioli, piselli, lenticchie) ma soprattutto nei broccoli.
  • 4
    Altri aspetti positivi del cetriolo, il cetriolo è ricchissimo di acqua, infatti è composto dal 95% di acqua, è rinfrescante, povero di calorie, infatti parliamo di circa 15 calorie per 100g di cetriolo.
  • 5
    Ha notevoli proprietà depurative e disintossicanti, ottime per una dieta primaverile per smaltire le tossine accumulate nei mesi invernali, ottimo modo quindi per affrontare il cambiamento di alimentazione liberandoci di quelle sostanze nocive che con i cibi invernali accumuliamo.
  • 6
    La dieta del cetriolo è anche molto semplice, essendo un alimento che va consumato crudo non prevede lunghe cotture, o lunghe preparazioni quindi è ideale per coloro che dispongono di poco tempo per cucinare, o che non hanno grandi capacità con i fornelli.
  • 7
    Ed è molto versatile, infatti possiamo inserire il cetriolo in una grande variante di ricette, tutte fresche leggere e genuine, ricordatevi che come in ogni dieta è importante consumare almeno 1,5l di liquidi al giorno
  • 8
    Non liquidi qualsiasi, dovremo escludere le bevande dolci e quelle gassate, prediligendo le centrifughe di frutta o verdura, the verde, tisane, acqua, e infusi, evitando di zuccherarli, al massimo utilizzate dolcificanti artificiali oppure zucchero di canna, fruttosio o miele.
  • 9
    Vediamo qualche ricetta a da poter ideare con i cetrioli:
    l’insalata greca è ottima e davvero gustosa, semplice da prepararsi, fresca e leggera ottima per un pranzo fresco e gustoso ma anche veloce, per questa r
  • 10
    Altrimenti possiamo preparare una sfiziosa tsatziki con cetrioli grattugiati, prendiamo uno o più cetrioli, li sbucciamo e li grattugiamo, mettiamo a scolare i cetrioli grattugiati e andiamo a metterli in dello yogurt magro, e aggiungiamo sale,pepe e aglio tritato ed ecco fatto un ottimo condimento ideale su carni bianche e rosse, o pesce
  • 11
    Oppure per una colazione del tutto sana e naturale può comprendere un bel centrifugato di carota, mela e cetriolo. Facile, basta sbucciare le carote, le mele e i cetrioli, tagliare il tutto a pezzi e introdurli all’interno della centrifuga ed ecco fatto
  • 12
    Oppure potrete ideare sfiziose bruschette con ricotta, cetrioli e pomodorini. Come fare? Grattugiate i cetrioli, scolateli dall’acqua oppure tamponate la polpa con della carta assorbente, mescolate la polpa di cetriolo con la ricotta, aggiungete qualche pomodorino tagliato a spicchi, salate e pepate ed ecco fatto.
  • 13
    Il cetriolo è anche un ottimo ingrediente da aggiungere a sane e ricche insalate miste, un esempio può essere un’insalata con: lattuga, pomodoro, cetriolo, radicchio, rucola, carote grattugiate, qualche oliva, finocchio il tutto condito con succo di limone o aceto di mele.
  • 14
    Altra ricetta gustosissima, prendiamo dei cetrioli e tagliamoli in pezzi, svuotiamo i pezzi di cetriolo nel centro e riempiamoli con del formaggio fresco spalmabile, ad esempio philadelphia aromatizzata con erbe aromatiche

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