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Come fare la dieta del riso

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Dieta del riso per perdere kg e sgonfiarsi in fretta

Cosa serve per completare questa guida:

- riso.



Istruzioni

  • 1
    Iniziamo mettendo subito in chiaro che non corrisponde ad una vera e propria dieta ne regime alimentare da adottare, questa dieta può essere seguita per un massimo di 3 giorni, può essere ripetuta ma a distanza di 20 giorni.
  • 2
    Questa sorta di dieta ha come caratteristica quella di sgonfiare, esempio pancia gonfia, non particolarmente indicata a quei soggetti che soffrono di stipsi (stitichezza). Come in ogni dieta o ciò che ne prende nome bisogna consumare almeno 1,5l di acqua al giorno.
  • 3
    Iniziamo dicendo che questa dieta prevede il consumo di : 100 g di riso al mattino, 100 g di riso a metà mattinata, 200 g di riso a pranzo, 100 g di riso a metà pomeriggio e infine 200 g di riso per cena.
  • 4
    I condimenti devono essere quanto più semplici anche se è sempre consigliato consumare il riso in bianco, evitando sughi o soffritti ma utilizzando come condimento un cucchiaino di olio extravergine d’oliva.
  • 5
    Si possono però utilizzare verdure crude o cotte, l’importante che le verdure non siano soffritte o ricche di grassi, si preferisce quindi una cottura al vapore, altrimenti delle verdure bollite, potendo usare anche l’acqua di cottura delle verdure.
  • 6
    Evitare un eccessivo consumo di sale che favorisce la ritenzione idrica, utilizzate meno sale possibile e magari arricchite con del peperoncino o spezie di vostro gradimento, possiamo anche far cuocere il nostro riso in del brodo vegetale in alternativa a della semplice acqua priva di gusto.
  • 7
    Possiamo però sbizzarrirci al mattino preparando un riso al latte, si fa bollire il riso con del latte parzialmente scremato, si aggiunge del fruttosio e una volta cotto spolveriamo il riso con della cannella.
  • 8
    é una dieta molto rigida per questo sottolineiamo che non va seguita per più di 3 giorni, può essere ripetuta ma a distanza di almeno 15 giorni, questa dieta ha la funzione di far perdere circa 1 / 1,5kg in questi 3 giorni, il secondo obiettivo di questa dieta è quello di sgonfiare.
  • 9
    é una dieta senza dubbio molto rigida, in cui in questi 3 giorni i morsi della fame si faranno sentire. Il riso essendo un alimento facilmente digeribile viene assimilato ed elaborato in fretta dal nostro metabolismo, successivamente tornerà la sensazione di fame, in questi casi consumate della frutta e verdura cruda, moderandone le quantità.

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