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Come fare una dieta da 800 calorie (solo per persone obese!)

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Guida facile e veloce su come dimagrire 5 chili in 3 settimane!!!

Istruzioni

  • 1
    In questa guida vi spiegherò come perde 5 chili in 3 settimane se soffrite di obesità e quindi siete obesi, e vi darò consigli pratici e suggerimenti!!! Dovete sapere che se siete alte meno di 1,65 e pesate sopra gli 80 chili, allora dovete innanzitutto prima di cominciare la dieta, iniziare a eliminare il pane e i dolci e dovete bere un bicchiere di acqua al giorno per 2 settimane e fare almeno 30 minuti di camminata al giorno!!! Dopo questo potete iniziare la vostra dieta!!!
  • 2
    Questa ceh vi scrivo è una dieta con 800 caloriem ma dovete prima seguire ciò che ho detto prima sulle 2 settimane prima della dieta e poi fate attività fisica, e se proprio non volete farla, allora fate almeno 30 minuti di camminata al giorno!!! Leggete le altre mie guide che vi spiego in ciascuna cosa dovete fare sia come alimentazione sia come attività fisica!!!
  • 3
    Quando vi alzate dal letto dovete bere un bicchiere di acqua naturale poi dopo 10-15 minuti iniziate la colazione!!!
    - Colazione: 250 grammi di latte parzialmente scremato con 25 grammi di biscotti secchi o integrali!!!
    - Spuntino di metà mattina: un bel bicchiere di acqua naturale prima e poi 150 grammi di albicocche!!!
  • 4
    - pranzo: un bel bicchiere di acqua naturale e poi iniziate a mangiare 50 grammi di pasta al ragù e 100 grammi di lattuga con mais e carote grattugiate!!! Non superate i grammi che vi dico!!!
    - Merenda: un bel bicchiere di acqua e poi iniziate con 150 grammi di mele verdi o rosse oppure un bel frullato senza zucchero!!!
  • 5
    - cena: 150 grammi di brodo ci carne e verdura con 300 grammi di verdure lesse (100 grammi di zucchine, 100 grammi di carote, 100 grammi di patate!).
    - Una bella tisana o tazza di tè prima di andare a dormire!!! Solo tè senza nulla e senza zucchero!!! Oppure se proprio non volete la tisana o il tè, un bel bicchiere di acqua naturale!!!

    Usate solamente dolcificanti per addolcire ed eliminate lo zucchero!!! Oppure usate lo zucchero di canna se non avete dolcificanti!!!
  • 6
    Come dico sempre nelle mie guide bevete un bicchiere di acqua ogni ora e prima di iniziare a mangiare qualsiasi cosa!!! Questo vi aiuta a dimagrire molto!!! Quindi bevete da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno e anche più di 2 litri in alcuni casi, per questo cercate nelle mie guide i suggerimenti!!!
  • 7
    Ricordatevi quindi di iniziare e terminare la giornata con un bel bicchiere di acqua naturale!!!
    E per garantire la riuscita della dieta dovete abbinare anche un poco di attività fisica!!! Io consiglio almeno di fare 30 minuti di camminata al giorno e magari andate al lavoro o a scuola a piedi o se usate i mezzi fermate prima e finite la strada a piedi, eccetera. Buona fortuna ;)

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