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  Vuoi indossare il tuo nuovo bikini e ed essere ammirata sulla spiaggia. Bene, non neghiamo che è proprio di questi “meccanismi” che “l’industria dieta” si alimenta moltissimo.
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  Ogni anno, molti di noi pensano di risolvere e di smaltire i chili di troppo, messi sù a seguito di abbuffate invernali, nel più breve tempo possibile.
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  E la conclusione è sempre la stessa. Non desistimao dal fare ricorso alle diete miracolose, quelle oltremodo dette dell’ultima ora.
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  In prospettiva cerchiamo di inebrirci anche dei continui bombardamenti che ci pervengono dai massa media. Diete…diete..diete che promettono risultati strabilianti.
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  Diete che sono comprensive anche di tutta una serie di dvd che mostrano esercizi fisici, gli unici che possono regalarci la figura slanciata che si sogna.
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  Scorriamo più volte le varie riviste femminili nella ricerca affannosa della dieta che faccia al caso nostro, magari quella che promette di farci perdere più chili di tutte le altre diete e anche in breve tempo.
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  Non ci preoccupiamo affatto di mirare ad una “dieta” che ci faccia produrre non tanto i risultati desiderati al momento, ma un modo di vita che può e deve diventare permanente, l’unico capace veramente di farci mantenere il peso ideale.
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  In realtà, nelle diete che affrontiamo anno dopo anno il nostro metabolismo è uno dei fattori più a rischio, ma molti di noi hanno l’idea sbagliata di cosa questo possa significare.
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  Vediamo quali sono i principali errori che facciamo quando decidiamo di seguire una dieta.
  1. Prestiamo troppa fede a degli spot che promettono di ridurre il grasso in una particolare zona del corpo.
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  In realtà, non si può perdere il grasso in una sola area. Figuriamoci poi che combinazione!.. Magari la promessa riguarderà proprio quell’area a cui noi siamo interessati al dimagrimento!!! Macchè!
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  Nelle diete, specie in quelle troppo drastiche, ma diciamo pure in tutte le altre, noi compromettiamo moltissimo la nostra massa corporea. Vediamo il perchè.
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  Quando la bilancia, a seguito della dieta, ci segnala che stiamo perdendo dei chili, a tutti gli effetti stiamo perdendo in massa muscolare e in acqua, non in grasso come si crede. Questa perdita di massa muscolare danneggia moltissimo il nostro metabolismo.
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  2. Facciamo uso di pillole per ridurre la fame. Le diete che fanno uso di pillole sono potenzialmente pericolose, non solo ma possono danneggiare il nostro metabolismo, riducendone in maniera del tutto innaturale l’appetito.
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  Pertanto, mentre cerchiamo una perdita di peso a breve termine, probabilmente non sappiamo che stiamo andando a danneggiare la salute a lungo termine.
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  3. Tagliando le calorie eccessivamente andiamo incontro al famoso “adattamento metabolico”. Cos’è? Che significa “adattamento metabolico? Vediamo di spiegarlo con parole semplici.
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  Quando noi riduciamo l’introito delle calorie nel nostro corpo, mangiando di meno, il nostro organismo cerca, a sua volta, di mettere in campo le sue difese personali.
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  In che modo lo fa? Abbassa il valore del suo dispendio energetico in rapporto a quello che aveva all’inizio. E’ un po’ come risparmiare sulla spesa giornaliera non avendo più soldi sufficienti.
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  Comunemente si direbbe: stringiamo la cinghia! Pertanto, volendo continuare sulla linea di questi esempi forse troppo semplicistici e me ne scuso, se su 500 calorie che introietto ne consumo 800 è ovvio che come risultato conseguenziale avrò una perdita di peso.
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  Ma se la differenza tra consumo e introito si pareggia, è normale che il mio peso si blocca e non c’è più perdita di chili. Questo è proprio quello che succede nel mio organismo.
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  Il mio metabolismo si “adatta” alla situazione dopo poco tempo e il calo dei chili si blocca. Quando si tornerà alla normalità delle abitudini alimentari (quando cioè non sarai più soggetta a rigorose restrizioni di una dieta ipocalorica), si andrà a recuperare il peso che si è perso con non pochi sacrifici.
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  Non meravigliamoci allora che i chili rimessi successivamente saranno magari anche di più di quelli persi. Ed ecco che ad averla vinta sarà solo… Un effetto yo-yo.

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