Come prendersi cura del bambino già da quando è nel pancione.

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Foto Come prendersi cura del bambino già da quando è nel pancione.
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In questa guida ci sono nozioni fondamentali da seguire per non compromettere la salute del bambino.

Cosa serve per completare questa guida:

- Tanta responsabilità;
- pochi vizi;
- qualche compromesso.



Istruzioni

  • 1
    Non c’è niente da fare: il bambino fin da che è feto è profondamente influenzato dall’umore e dalle scelte di vita della madre. Condurre una gravidanza serena,senza stress ,tensioni,dolori farà sì che il bambino nasca anch’egli più forte e sereno.
  • 2
    Naturalmente ciò vale anche per l’ alimentazione e lo stile di vita,non solo per la condotta psicologica della madre. Avere un’alimentazione e uno stile sano farà sì che il bimbo nasca sano. Già la gravidanza,di per sé crea uno stato di agitazione nella donna,é importante seguire ,quindi, determinate regole,o ne va della sua salute.
  • 3
    In caso di stress psicologico l’alimentazione dev essere ancora più sana e attenta perché lo stress provoca perdita di minerali. Normalmente la donna dovrebbe ingrassare circa 9chili quindi le fissazioni circa le diete per contrastare l’aumento di peso posticipatele a dopo il parto.
  • 4
    Naturalmente non bisogna esagerare neanche nel senso contrario,quindi mangiare troppo,o perdere quei chili sarà poi molto difficile. Ci sono una serie di cose da evitare assolutamente durante la gravidanza:
  • 5
    1.il fumo; addirittura interferisce con la creazione di sostenza fondamentali per lo sviluppo del feto.
    2.medicinali; riescono a raggiungere il feto in molti casi. Usate solo quelli prescritti dal vostro ginecologo.
  • 6
    Alcool;i problemi che da all’alcool sia a voi che al bambino sono i più disparati,gastriti,ulcere,depressione,problemi alla circolazione sanguigna,grandi problemi al fegato. E tutto ciò può creare dipendenza anche nel feto.a questo proposito credo sia assolutamente superfluo ribadire l’uso di droghe,anche se leggere,quale effetto possa avere sui neonati; devastanti.
  • 7
    Andiamo avanti…. Caffeina;contenuta in molte bevande,caffè ,tè o coca.
    Cibi che contengono additivi chimici;glutammato monosodico(dado) ,nitrati ecc… Oltretutto bisogna: ridurre al minimo le sostanze come: zuccheri,sale,cereali raffinati,farina bianca;
  • 8
    Cibi piccanti;cibi molto salati; alimenti affumicati;burro e panna; selvaggina. Cosa mangiare più che altro? Cereali integrali,pane ,biscotti di farina integrale.frutta e verdure fresche.formaggi magri,uova,semi oleaginosi,carne magra e pesce,olio di oliva o di mais.
  • 9
    Poi ci sono gli integratori molto utili in questo periodo così delicato:
    1.olio di germe di grano,ricco in vitamina e,per un buon funzionamento di cuore e vasi sanguigni.
    2.olio di fegato di merluzzo,ricco in vitamina a e d,determinanti per la crescita del feto.
  • 10
    3. Lievito di birra,ha vitamine del gruppo b.
    4.miele,ricco in carboidrati,fruttosio,acqua ,proteine ma anche in piccola quantità minerali e vitamine. Migliore dello zucchero bianco che fornisce calorie “vuote”.
  • 11
    Che frutta mangiare?banana,ciliegia,avocado,ananas,arancia e albicocca,ma anche fragola,mela,mandorla dolce,pera,uva e nocciola. E che cereali? Frumento,meglio se germogliato,e miglio. E le verdure? Lattuga,sedano,spinaci,soia e asparago.
  • 12
    Prendersi cura di un bambino vuol dire aiutarlo a crescere sano,e la sua crescita incomincia nel nostro grembo. E’ importante capire che ciò di cui ci nutriamo,ciò che assimiliamo,ciò che ci emoziona e ci addolora avrà lo stesso effetto anche sul nostro bimbo. Non è facile,ma si può fare.in bocca al lupo!

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