Come preparare una dieta per anoressiche che vogliono ingrassare

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Una guida semplice semplice con dei consigli e suggerimenti per aumentare di 2 chili in 7 giorni, con menù consigliati!!!

Istruzioni

  • 1
    Per tutti voi che siete sottopeso e che volete ingrassare, ecco una guida che vi spiega come fare!!! Una dieta semplice semplice che vi farà ingrassare di 2 chili in 7 giorni, dieta ovviamente ripetibile!!! Ma come tutte le diete prima di iniziarla chiedete consigli al vostro medico!!!
  • 2
    Ecco il primo giorno della vostra dieta:
    - colazione: una tazza di latte intero con 3 fette biscottate e marmellata, con una spremuta d’arancia!!!
    - Spuntino di metà mattina: un frutto o uno yogurt non magro!!
    - Pranzo: insalata di riso e uno yogurt alla frutta non magro!!
    - Merenda: una spremuta e una briosc o un thè con biscotti!
    - Cena: pollo al forno condito con olio d’oliva extravergine con le patate come contorno, uva e un budino alla vaniglia o cioccolato oppure panna cotta con o senza caramello sopra!!
  • 3
    Menù che potete preparare il secondo giorno:
    - colazione: uno yogurt ai cereali o un succo, e una tazza di latte con caffè!!!
    - Spuntino di metà mattina: un toast tonno e pomodoro!! O prosciutto e pomodoro!!!
    - Pranzo: scamorza e speck alla piastra, contorno di verdure, pane e un frutto!
    - Merenda: uno snack al cioccolato, anche budino al cioccolato o vaniglia, purchè non sia dietetico!
    - Cena: una robiola con contorno di verdura, consigliati gli spinaci!!! Pane, e un frutto!!!
  • 4
    Menù per il vostro terzo giorno di dieta per ingrassare!!!
    - Colazione: latte intero con cacao e zucchero con muesli o biscotti!!!
    - Spuntino di metà mattina: un frutto o un dolcetto!!!
    - Pranzo: pasta al pomodoro e salmone alla griglia con purè di patate o verdura grigliata!!!
    - Merenda:una spremuta di banana, o un bicchiere di latte intero con biscotti!!! Oppure un gelato alle creme!!!
    - Cena: minestra di legumi, verdure bollite e un pesce bollito a vostra scelta!!!
  • 5
    Dieta x il quarto giorno!!!
    - Colazione: un cappuccino con cornetto alla marmellata, alla crema o al cioccolato!!!
    - Spuntino di metà mattina: una spremuta d’arancia!
    - Pranzo: pesce alla griglia con insalata mista con pomodori, e pane!!!
    - Merenda: trancio di pizza!!!
    - Cena: filetto di manzo con purè di patate o carote!!! E dolcetto oppure frutta sciroppata!!!
  • 6
    Dieta che vi consiglio per il quinto giorno!!!
    - Colazione: un caffè con latte scremato e biscotti, oppure sempre il caffè con il latte scremato e fette biscottate con burro e marmellata!!!
    - Spuntino di metà mattina: una spremuta o un dolcetto!!!
    - Pranzo: paella mista, verdure grigliate con bresaola!!!
    - Merenda: un gelato alle creme!!!
    - Cena: pasta al ragù, formaggio stagionato e verdure grigliate, una pera e pane!!!
  • 7
    Per ingrassare dovere evitare i cibi light e dietetici, e dovete mangiare molta: pasta, riso, pane, biscotti all’uovo o con zucchero, frutta secca, uova, salumi, carni e pesci grassi, cereali e verdure!!! Le verdure non fanno ingrassare ma vi daranno molte vitamine e minerali preziosi per il vostro corpo!!!
  • 8
    Inoltre ricordatevi di condire tutti gli alimenti con olio d’oliva, preferibilmente extravergine!!! Oppure con olio e aceto o limone!!! Non usate olio di semi di girasole o simili perchè sono dannosi alla salute perchè aumentano il rischio di colesterolo ldl, cioè quello cattivo che fa venire le placche aterosclerotiche e provoca infarti e ictus!!!
  • 9
    Un’altra cosa importante che vi voglio dire è:
    -bevete molta acqua!!! Vi fa bene perchè aiuta a regolare il giusto livello di minerali nel corpo e aiuta a eliminare le scorie le sostanze tossiche e di rifiuto!!!
  • 10
    Panna, uova e salsine, sono consigliate, però io vi consiglio di moderare l’assunzione di questi alimenti perchè se mangiati in grosse quantità non fanno bene, anzi fanno male!!! Quindi va bene ingrassare, ma non esagerate con certi alimenti!!! Buona dieta ;)

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