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Come preparare una dieta per chi soffre di cuore!!!

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Guida facile e veloce con un esempio di menù per chi soffre di cuore!!!!

Istruzioni

  • 1
    In questa guida vi spiegherò come fare una dieta con una corretta alimentazione e nutrizione per le persone che hanno problemi al cuore o che soffrono di malattie cardiache, cardiovascolari o ematiche e cioè malattie del sangue!!! Adesso vi scriverò un esempio di menù giornaliero che però dovete variare spesso di giorno in giorno!!!
  • 2
    - colazione: una tazza di tè leggero oppure tè verde con pochissimo zucchero, fette biscottate integrali e 20 grammi di marmellata oppure 40 grammi di miele!!!
    - Spuntino di metà mattina: 300 grammi di frutta fresca o spremuta di 300 grammi di frutta a vostra scelta, ma per sapere meglio quale tipi di frutta potete mangiare dovete andare a vedere nelle altre mie guide su questo argomento su questo sito che li lo spiego meglio nei dettagli!!!
  • 3
    - pranzo: vitello ai ferri con un poco di insalata cicoria o con contorno di piselli e poi un poco di frutta!!! Ricordatevi di non aggiungere il sale!!!
    - Merenda: 300 grammi di frutta fresca oppure 300 grammi di frutta frullata!!!
    - Cena: un uovo al tegamino oppure formaggio magro e contorno con verdura lessa a vostra scelta (cercate nelle altre mie guide l’elenco delle verdure da evitare!!) condite con succo di limone e un goccino di olio extravergine di oliva e poi 150 grammi di frutta fresca!!!
  • 4
    Ricordatevi che dovete eliminare le bevande alcoliche, gassate, colorate e anche quelle che contengono caffeina (da limitare ma un poco potete berle!) e poi dovete bere acqua naturale e assolutamente naturale, da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno!!! Per saperne di più cercate nelle altre mie guide anche perchè ci sono altri esempi di menù ideali per voi!!!

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