Come riuscire a tornare in forma dopo aver preso dei chili di troppo

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La guida spiega come perdere chili di troppo.

Istruzioni

  • 1
    Quando si passano i periodi delle feste in genere si mettono sempre su un po di chili di troppo e ci si ritrova quindi in una forma un po meno smagliante del solito, bisogna pertanto cercare di liberarsene in qualche modo.
  • 2
    Se comunque ci si impegan per liberarsene con molto impegno e serietà si può comunque riuscire a rientrare nel nostro peso forma nel giro di poche settimane, è comunque importante stare sempre bene alla larga dai comuni trabocchetti.
  • 3
    In genere quando si cerca di dimagrire e più che altro di perdere qualche chilo di troppo si fanno sempre degli errori piuttosto comuni che comunque non sappiamo e di cui anche non siamo troppo sicure.
  • 4
    Innanzitutto è sempre bene non intraprendere mai delle diete mono cibo come quella dell’uva, delle banane, dell’uovo…occorre lascairle proprio perdere, la dieta deve essere equilibrata in tutti i suoi nutrienti e componenti.
  • 5
    OLtre poi ad essere squilibrate dal punto di vista nutrizionale e quindi alal lunga anche molto dannose per l’organismo sono soluzioni davvero fallimentari anche perchè mangiare sempre e solo un alimento ci viene a noia e quindi porta la nausea ad un certo punto.
  • 6
    Anche i preparati dietetici sostitutivi di un pasto non sono dannosi sempre se consumati davvero ogni tanto ma non bisogna mai esagerare altrimenti c’è sempre anche qui il rischio monotonia assoluta.
  • 7
    Nel loro acquisto è poi molto importante anche leggere bene l’etichetta perchè oggi ne esistono di davvero tanti tipi diversi anche quelli specifici per certe categorie di persone come ad esempio i diabetici o anche gli sportivi.
  • 8
    Conviene sempre quindi verificare bene le loro componenti nutrizionali ed anche il loro apporto calorico sopratutto, a parità poi di calorie è sempre bene consumare una piccola porzione di pasta o anche un panino con il prosciutto che ci darà sicuramente un po più di soddisfazione.
  • 9
    Bisogna poi bere un litro di acqua al giorno almeno ma mai esagerare troppo con l’acqua perchè poi mette troppo sotto pressione il nostro organismo anche perchè poi oltre a quella consumata ci sono anche gli bbondanti apporti da parte del cibo come sopratutto frutta e verdura.
  • 10
    Non serve poi nenanche a niente saltare i pasti perchè non fa altro che raddoppiare pari pari la voracità nel pasto poi immediatamente successivo, se poi capita una sera di essere troppo stanche e di non poter cucinare e quindi andare a letto non fa comunque male.
  • 11
    L’organismo carbura sempre fin dal primo mattino quindi è sempre bene non saltare mai la prima colazione e fare quindi il pieno massimo delle nostre energie mangaindo calorie per icrca il 15/20 % di quelle totali giornaliere.
  • 12
    Bisogna infatti affrontare la nostra giornata di studio o lavoro con lo stomaco pieno che consente quindi di avere la giusta grinta e la giusta capacità di concentrazione necessaria per i vari impegni.
  • 13
    Qualsiasi sostanza sotto qualsiasi forma come beveroni o capsule per otgliere l’appetito va presa solamente in csi davvero necessari e sopratutto sotto il controllo di uno specialista o del medico di fiducia.
  • 14
    Non esistono comunque delle vere scorciatoie nella guerra ai chili di troppo o nenanche nessun prodotto che fa dei veri miracoli se non è comunque abbinato ad una dieta ipocalorica ed a un aumento dell’attività fisica.
  • 15
    Anche i lassativi possono essere consumati ogni tanto in caso di cttivo funzionamente dell’intestino ma sono sicuramente meglio i rgolatori intestinali e comuqnue farli diventare una abitudine non serve per calare di peso ed alla lunga è anche nocivo in quanto con i lassativi si perdono dei preziosissimi sali minerali.
  • 16
    Anche alla dieta chiramente deve essere associata una corretta attività fisica anche se non troppo intensa anche perchè senno nessuan dieta garantisce un successo così tanto stabile nel tempo da perdurare.
  • 17
    Anche sostituire poi il pasto con un insalatona non è uan grande idea è magari molto veloce e piuttosto pratico ma essendoci multingredienti ci sono delle vere e proprie bombe caloriche che invece di diminuire aumentano il nostro peso con un apporto calorico di un paio di piatti di pasta.
  • 18
    Anche la consumazione di pasta o riso alla sera comunque non fa ingrassare anche se stimolano molto la seritonina che regala benessere e tranquillità in qualche modo e possiede anche un ottimo effetto saziante senza offrire troppo apporto calorico.
  • 19
    Bisogna comunque stare molto attenti alal quantità ed anche al condimento evitare quindi almeno il burro, la panna e troppo olio e magari preferire i condimenti leggeri a base di pomodoro fresco o verdure.

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